Gesundheitstraining im Kieler Institut für Trainingstherapie
Während früher Sport primär als Freizeitaktivität angesehen wurde, nimmt dieser in der Medizin eine immer entscheidendere Rolle ein.
Im Fokus steht der Erhalt von Arbeits- und Erwerbsfähigkeit sowie der Selbstständigkeit und Selbstversorgung in Alltag und Freizeit, wofür die Aufrechterhaltung einer hohen individuellen Kraftleistungskapazität wichtig ist.
„Die Anforderungen an ältere Menschen (über 60 Jahre) unterscheiden sich dabei nicht von denen an Jüngere, wobei altersabhängige strukturelle und funktionelle Adaptationen und eine abnehmende physiologische Belastbarkeit im Einzelfall berücksichtigt werden müssen“, informiert Dr. Thorsten Schmidt vom Kieler Institut für Trainingstherapie.
Die Maximalkraft nimmt bereits ab dem 30. bis ungefähr zum 50. Lebensjahr langsam ab. „In der sechsten Lebensdekade ist eine beschleunigte Reduktion um 15 % und in der achten Dekade eine Reduktion von bis zu 30 % bekannt“, berichtet Schmidt. Des Weiteren reduzieren sich im Alter die koordinativen Fähigkeiten, wozu unter anderem das Gleichgewicht gehört. Funktionelle Einbußen im Kraft- und Gleichgewichtsvermögen und zunehmende Gangunsicherheiten sind die Folge. Als sport- und physiotherapeutisches Zentrum bietet das Kieler Institut für Trainingstherapie ein individuelles Krafttraining für ältere Personen an.
„Klinische Studien konnten einen Effekt sportlicher Aktivität auf verschiedene krankheitsbezogene Bereiche zeigen“, so Dr. Schmidt. „Die Studien ergaben, dass ein mehrmaliges 20- bis 30-minütiges Krafttraining positive Effekte auf Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes und Osteoporose hat“, so Schmidt weiter.
Das Ziel des Krafttrainings im Kieler Institut für Trainingstherapie ist der Erhalt der Mobilität und damit auch der Fähigkeit, sich im Alltag selbst zu versorgen, da dieses mit steigendem Alter zunehmend bedeutsam wird. „Mit dem Training soll einer Abnahme von Muskelmasse und motorischer Kompetenz entgegengewirkt werden“, so Dr. Thorsten Schmidt.
Ein Krafttraining im Kieler Institut wird nach den aktuellen Leitlinien und Empfehlungen unter Anleitung angeboten und ist an sechs Tagen in der Woche möglich. „Wir haben früh den Bedarf nach einem solchen Angebot erkannt und haben für den weiteren Ausbau des Angebotes eine weitere Stelle als Physiotherapeut*in ausgeschrieben“, verkündet Thorsten Schmidt.
Kieler Institut für Trainingstherapie e.V.
Mühlendamm 1
24113 Kiel
Telefon 0431 / 88 824 0 30
www.kitt.fit
ANZEIGE