Eine Schwangerschaft stellt den weiblichen Körper vor große Herausforderungen. Nach der Geburt wünschen sich viele frisch gebackene Mamas, schnell wieder in Form zu kommen. Mit dem neuen „Mama-Fit-Kurs“ hilft Trainerin Natalia (selbst frisch gebackene Mama) dabei.
Der „Mama-Fit-Kurs“ ist ein Ganzkörpertraining, das im Freien stattfindet. Ganz auf die Bedürfnisse junger Mütter zugeschnitten, kommen diese mit ihren Babys im Kinderwagen oder in der Trage zum festen Treffpunkt. Von dort aus geht es dann los.
„Die Teilnehmerinnen erwartet bei Mama-Fit eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining“, erklärt Spartenleiterin Gymnastik/ Turnen Melanie Langowski. Die Kursstunde beinhaltet das Trainieren von Beinen und Po, Armen, Schultern und Brust, Rücken und Bauch. Der Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen wird für unterschiedliche, wirkungsvolle Cardio-Einheiten genutzt.
„Egal ob schmerzfreier Rücken, starker Beckenboden, straffer Bauch oder das Loswerden ungeliebter Pfunde – Mama-Fit unterstützt Dich beim Erreichen Deines persönlichen Trainingsziels“, so Melanie Langowski weiter. Neben gestärkten Muskeln erzielt der Kurs allgemein eine verbesserte Haltung, löst Verspannungen und erhöht die Beweglichkeit. Das Workout richtet sich an der individuellen Belastbarkeit und Bedürfnislage der trainierenden Mütter aus. Dabei zählt „Mama-Fit“ nicht als Rückbildungskurs, sondern ist ein zusätzliches Angebot.
Der Kurs startet am 18. April und findet immer mittwochs von 11–12 Uhr statt und ist auch für Nichtmitglieder offen. „Meldet Euch an und sagt es weiter, damit der Kurs mit genügend Teilnehmerinnen stattfinden kann“, ruft Melanie Langowski auf. Fragen beantwortet sie unter der Mail-Adresse melanie.langowski@tsv-flintbek.de.
(Text & Foto: Sellhoff)